T25有氧运动健身操

T25有氧运动健身操

T25youyangyundongjianshencao

综艺
/ 运动/ 实用教程/ 健身操/ 综艺/
2015 欧美
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导演：
/ 未知/
主演：
/ 未知/
上映：
未知
备注：
更新至2015-11-02期

   ：T25有氧运动健身操

TAG：
T25有氧运动健身操 T25 25 训练 心率 长时间 合适 
剧情：
用25分钟来打造1个小时的锻炼效果T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间... 收起
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